Du darfst dich nicht schuldig fühlen!

Wir fühlen uns manchmal sehr schnell schuldig, weil wir uns Vorwürfe machen.

Eigenes Verhalten oder eigene Entscheidungen waren vielleicht sogar unangemessen und daraus entstehen Schuldgefühle. Wir werfen uns etwas vor, weil wir uns zum Beispiel ungerecht gegenüber jemandem verhalten haben, wütend waren, vielleicht nicht hilfsbereit oder wir haben jemandem eine Bitte abgelehnt. Unser Verhalten ist nach unserer eigenen Bewertung nicht in Ordnung und nehmen an, dass wir einen Fehler gemacht haben.  

Möglicherweise wäre unser Verhalten anders besser gewesen, das mag sein. Dennoch ist festzustellen, dass selbst dann, wenn wir einen Fehler gemacht haben, der uns das Gefühl einer Schuld auflädt, sich keinesfalls in uns festsetzen darf. Denn, daraus entstehen oftmals Beeinträchtigungen, die schwerwiegende Folgen haben können. Manche neigen dazu sich ständig Schuldgefühle einzureden (!!), was wiederum dazu führen kann, dass ein innerlicher Automatismus entsteht, so dass bei jedem vermeintlichen Fehler solche negativen Gefühle entstehen können.

Entscheidend ist auch: wir können die Uhr nicht zurückdrehen, die Erde dreht sich weiter, wir können nur nach vorne schauen.

Bewerten wir unser Verhalten, so falsch es auch gewesen sein mag, als nicht in Ordnung – das ist OK!

Wir geben uns damit selbst ein sehr wichtiges Feedback, um zu erkennen, dass wir künftig unser Verhalten in allen Situationen in Ruhe überdenken.

Dann entscheiden wir, wie wir reagieren. Damit minimieren wir eine unüberlegte Entscheidung. Mehr können wir nicht tun. Weitere Vorwürfe, Grübeln, Gewissensbisse, negative Selbstgespräche führen zu keiner vernünftige Lösung, zudem beeinflussen sie unser Leben negativ.

Fehlerhaftes Verhalten darf nicht zu Schuldgefühlen führen.

Wir geben uns selbst ein Feedback, um daraus zu lernen und uns weiterzuentwickeln.

Die Vergangenheit ist erledigt und damit denken wir an unsere Zukunft.